6. 17:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Bereitet Ihren Körper auf abendliche Aktivitäten vor, sei es Training, Kochen oder Entspannen.
Gesundheitsvorteile:
✅ Unterstützt die Muskelfunktion und beugt Krämpfen vor
✅ Reduziert Heißhunger vor dem Abendessen
✅ Hilft, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, wenn Sie abends trainieren
✅ Fördert eine gesunde Verdauung für Ihre bevorstehende Mahlzeit
7. 19:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Flüssigkeitszufuhr nach dem Abendessen fördert die Verdauung und hält satt, sodass spätabendliches Naschen vermieden wird.
Gesundheitsvorteile:
✅ Unterstützt Stoffwechsel und Verdauung über Nacht
✅ Reduziert Blähungen und Unwohlsein nach dem Essen
✅ Hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur für besseren Schlaf
✅ Hält die Haut hydratisiert und beugt Trockenheit vor
8. 21:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
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