Sie machen alles falsch. So trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser

Grund: Das Trinken einer kleinen Menge Wasser vor dem Schlafengehen sorgt für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und vermeidet gleichzeitig übermäßige nächtliche Toilettengänge.
Gesundheitliche Vorteile:
✅ Unterstützt die Entgiftung im Schlaf
✅ Verhindert nächtliche Dehydrierung (die zu Mundtrockenheit und Kopfschmerzen führen kann)
✅ Fördert eine bessere Durchblutung
✅ Hilft dem Körper, sich zu entspannen und einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen
Weitere Tipps zur Flüssigkeitszufuhr
💧 Passen Sie Ihre Aufnahme an Ihre körperliche Aktivität an – Wenn Sie trainieren, trinken Sie 1–2 zusätzliche Gläser.
💧 Verwenden Sie eine große Wasserflasche – das erleichtert die Nachverfolgung.

💧 Mit Zitrone oder Gurke aufgießen – gibt Geschmack und zusätzliche Nährstoffe. 

💧 Hören Sie auf Ihren Körper – Wenn Sie durstig sind, trinken Sie mehr!
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite