3. Leinsamen:
Reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren: Leinsamen sind eine weitere fantastische Quelle für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren, die beide für eine gesunde Verdauung und Fettabbau unerlässlich sind.
Reguliert den Blutzucker: Leinsamen helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, reduzieren das Verlangen nach Zucker und verhindern Insulinspitzen, die zur Fetteinlagerung führen.
Fördert die Verdauungsgesundheit: Die Ballaststoffe in Leinsamen unterstützen die Darmgesundheit und sorgen dafür, dass Ihr Verdauungssystem effizient arbeitet, um Abfallprodukte und Giftstoffe auszuscheiden.
So bereiten Sie den mit Samen angereicherten Joghurt zur Gewichtsabnahme zu
Dieser einfach zuzubereitende, mit Samen angereicherte Joghurt ist perfekt zum Frühstück, als Snack oder sogar als Dessert! So können Sie es zubereiten:
Zutaten:
1 Tasse einfacher griechischer Joghurt (oder ein ungesüßter Joghurt Ihrer Wahl)
1 Esslöffel Sesamsamen
1 Esslöffel Chiasamen
1 Esslöffel Leinsamen (gemahlen für bessere Aufnahme)
Eine Prise Zimt (optional für zusätzlichen Geschmack)
Frisches Obst wie Beeren (optional für Süße und zusätzliche Ballaststoffe)
Anleitung:
