Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise einen Vitamin-D-Mangel haben
Da Vitamin D so viele Funktionen in Ihrem Körper erfüllt, kann sich ein Mangel auf verschiedene Weise manifestieren. Hier sind einige häufige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht genug von dem Vitamin bekommen:
1. Du wirst häufig krank
Eine der Hauptfunktionen von Vitamin D ist die Stärkung des Immunsystems, damit Sie nicht krank werden. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Atemwegsinfektionen wie Erkältungen, Bronchitis und Lungenentzündung gezeigt [7]. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats das Risiko für Infektionen der oberen Atemwege verringern kann [8]. Wenn Sie jedes Jahr mit mehreren Erkältungen, Grippe und anderen Atemwegserkrankungen zu kämpfen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, sich auf einen Vitamin-D-Mangel testen zu lassen.
2. Du bist sehr müde
Natürlich kann Müdigkeit ein Symptom für viele verschiedene gesundheitliche Probleme sein, aber Vitamin-D-Mangel gehört dazu. Studien haben gezeigt, dass ein niedriger Vitaminspiegel im Blut zu Müdigkeit führen kann. In einer dieser Studien klagte eine junge Frau über ständige Tagesmüdigkeit und Kopfschmerzen. Die Ärzte gaben ihr ein Vitamin-D-Präparat, nachdem sie herausgefunden hatten, dass sie nur 5,9 ng/ml des Vitamins im Blut hatte. Als sie mit der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels begann, verschwanden ihre Symptome [9].
