Wenn Sie unterwegs sind und einen gesunden Snack brauchen, der nicht gebacken werden muss, probieren Sie diese No-Bake-Nuss- und Dattelriegel. Als Morgensnack oder für unterwegs können Sie damit nichts falsch machen, da sie voller Protein, gesunder Fette und natürlichem Zucker sind. Jeder wird den Geschmack und die Textur mögen, die durch die Mischung aus Nüssen, Samen und Trockenfrüchten entsteht. Außerdem müssen Sie sie nicht einmal backen; sie sind so einfach zuzubereiten!
Aktive Vorbereitungszeit Eineinhalb Stunden Vorbereitungszeit
Kühlzeit: Zwei bis drei Stunden
Zwei Stunden in Intervallen von insgesamt fünfzehn Minuten bis drei Stunden und fünfzehn Minuten
Zutaten: 75 Gramm (oder eine halbe Tasse oder 2,6 Unzen). 50 Gramm (oder 1/2 Tasse oder 1,8 oz) Mandeln eine halbe Tasse (1,8 oz) Walnüsse (50 g) Kerne eines Kürbis
eineinhalb Tassen oder 8,8 Unzen oder 250 Gramm 100 g (1/3 Tasse / 3,5 oz) Erdnussbutter (oder Ihre bevorzugte Nussbutter) und entkernte Datteln
40 % getrocknete Cranberries oder 1/4 Tasse oder 1,4 oz.
1/4 Teelöffel Salz
Vorgehensweise
Geröstete Nüsse: Die Nüsse zwei Minuten lang in einer Pfanne bei mittlerer Hitze rösten. Nach Zugabe der Kürbiskerne und Walnüsse weitere 2 Minuten kochen. Nach dem Rösten die Nüsse zum vollständigen Abkühlen beiseitestellen.
