3. Kurkuma und warme Milch
Kurkuma ist reich an Curcumin, einer wirksamen entzündungshemmenden und antimikrobiellen Verbindung, die hilft, Schleim zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Zutaten:
1 Teelöffel Kurkumapulver
1 Tasse warme Milch (Milch- oder Pflanzenmilch)
Eine Prise schwarzer Pfeffer (verbessert die Curcumin-Aufnahme)
1 Teelöffel Honig (optional)
Anweisungen:
– Schritt 1: Kurkuma und schwarzen Pfeffer in warme Milch mischen.
– Schritt 2: Gut umrühren und nach Belieben Honig hinzufügen.
– Schritt 3: Trinken Sie vor dem Schlafengehen, um die Heilung und die Schleimlösung zu fördern.
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