Bitte beachten: Das Gemüse und Fleisch, das Sie zubereiten, sollten Sie vorzugsweise ungesalzen und nur mit etwas Olivenöl würzen.
Die Tage 6 und 7 sind „Pause“-Tage. Sie können also essen, was Sie möchten. Achten Sie jedoch darauf, kein Junkfood zu essen und versuchen Sie, zuckerhaltige oder verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
Ab Tag 8 können Sie die Diät nach dem gleichen Zeitplan wiederholen.
Wichtig: Alkohol ist während dieser Diät verboten.
Nach 5 Tagen werden Sie definitiv einen Gewichtsverlust feststellen, der sogar bis zu 2 Kilo betragen kann! Nach einer zweitägigen Pause wiederholen Sie die Diät (Sie können sie bis zu dreimal hintereinander wiederholen, indem Sie den 5-Tage-Plan + 2-Tage-Plan einhalten).
Nach Abschluss der Diät ernähren Sie sich weiterhin normal und gesund, um Ihre Bemühungen nicht zunichte zu machen, und achten Sie auf regelmäßige Bewegung. Montag ist jedoch der einzige Tag der Woche, an dem Sie eine „spezielle“ Diät einhalten müssen. Das brauchst du:
Frühstück
1 Glas frischer Zitronensaft, verdünnt in Wasser (ungesüßt)
Mittagessen
• 1 Apfel, 1 Vollkorntoast
Abendessen
• 1 hartgekochtes Ei
• 1 Tomate
• 1 Vollkorntoast
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