Lindert Blähungen, Völlegefühl und Verstopfung.
Lindert Gelenkschmerzen, Arthritis und Nackenschmerzen.
Verbessert die Verdauung und reduziert Magenverstimmungen.
Tipp: Verwenden Sie dieses Mudra nach den Mahlzeiten, um die Verdauung zu unterstützen oder wenn Sie Gelenkschmerzen haben.
5. Jal Mudra (Wasser-Mudra) – Flüssigkeitszufuhr und Hautgesundheit
So geht’s:
Bringen Sie die Spitze Ihres kleinen Fingers zur Spitze Ihres Daumens.
Drücken Sie leicht und halten Sie die anderen Finger gerade.
Vorteile:
Fördert die Feuchtigkeitsversorgung und gesunde Haut.
Lindert Mundtrockenheit und stellt den Geschmack wieder her.
Reduziert Körperschmerzen und verbessert die Durchblutung.
Tipp: Ideal für Menschen, die unter trockener Haut, Dehydrierung oder häufigen Kopfschmerzen leiden.
6. Shunya Mudra (Das Mudra der Leere) – Für die HNO-Gesundheit
So geht’s:
Drücken Sie das erste Fingerglied (die Spitze) Ihres Mittelfingers gegen die Basis Ihres Daumens.
Vorteile:
Lindert HNO-Probleme.
Hilft bei Schwindel und Reisekrankheit.
Verbessert das Gehör und das Gleichgewicht im Innenohr.
Tipp: Verwenden Sie dieses Mudra vor der Reise, um Reisekrankheit vorzubeugen.
7. Prana Mudra (Das Mudra des Lebens) – Für Energie und Vitalität
So geht’s:
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