Reinigen Sie Ihren Darm mit getrockneten Pflaumen: Eine einfache Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu stärken

Die Pflaumen 8–12 Stunden in warmem Wasser einweichen (am besten über Nacht).
Am Morgen das mit Pflaumen angereicherte Wasser trinken und die eingeweichten Pflaumen essen.

Für eine effektive Reinigung 3–5 Tage lang täglich wiederholen.
2. Pflaumen-Smoothie
Eine leckere Art, Pflaumen zu genießen und gleichzeitig die Ballaststoffaufnahme zu steigern.
Zutaten:

5 getrocknete Pflaumen
1 Banane
1/2 Tasse griechischer Joghurt oder pflanzliche Alternative
1/2 Tasse Mandelmilch
1/2 Teelöffel Zimt
Anleitung: