„Morgen-Stoffwechsel-Booster: Das Schlankheitsgetränk, das Energie gibt und erfrischt“

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  • 1 Tasse warmes Wasser  (nicht kochend)

  • Saft einer halben frischen Zitrone

  • 1 Esslöffel Apfelessig  (mit „der Mutter“)

  • ½ Teelöffel gemahlener Zimt

  • 1 Teelöffel roher Honig oder Ahornsirup  (optional)

  • Prise Cayennepfeffer  (optional, für einen Stoffwechsel-Kick)

Vorbereitung

  1. Erwärmen Sie das Wasser auf eine angenehme Trinktemperatur – ideal sind etwa  37–40 °C (98–104 °F)  .

  2. Geben Sie  dem Wasser Zitronensaft ,  Apfelessig ,  Zimt und  Honig  hinzu.

  3. Gut umrühren. Bei Verwendung von Cayennepfeffer nur eine Prise hinzufügen.

  4. Trinken Sie  langsam auf leeren Magen , idealerweise  20–30 Minuten vor dem Frühstück .

Servier- und Aufbewahrungstipps

  • Am besten jeden Morgen frisch servieren,  um die lebenden Enzyme und Nährstoffe zu erhalten.

  • Wenn Sie in Eile sind,  bereiten Sie im Voraus eine trockene Mischung  aus Zimt und Cayennepfeffer zu und geben Sie jeden Tag einfach Zitrone, Essig und Wasser hinzu.

  • Für eine gekühlte Variante im Sommer verwenden Sie  Wasser mit Zimmertemperatur  und geben ein paar Eiswürfel hinzu.

Varianten

  • Ingwer-Boost:  Fügen Sie zur entzündungshemmenden Unterstützung einen halben Teelöffel frisch geriebenen oder gemahlenen Ingwer hinzu.

  • Grüntee-Basis:  Ersetzen Sie warmes Wasser durch  aufgebrühten grünen Tee,  um die antioxidative Wirkung zu nutzen.

  • Gurken-Twist:  Fügen Sie  Gurkenscheiben  für einen kühlenden, abschwellenden Effekt hinzu.

  • Kurkuma-Tonikum:  Geben Sie zur Unterstützung der Leber ¼ Teelöffel Kurkuma und eine Prise schwarzen Pfeffer hinzu.

  • Option Kokoswasser:  Verwenden Sie ungesüßtes Kokoswasser für zusätzliche Elektrolyte.

Häufig gestellte Fragen

F: Hilft mir dieses Getränk allein beim Abnehmen?
A: Es ist kein Wundermittel, kann aber in Kombination mit  einer ausgewogenen Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßiger Bewegung  durch die Anregung von Stoffwechsel und Verdauung beim Abnehmen helfen.

F: Kann ich das mehr als einmal am Tag trinken?
A: Einmal morgens ist im Allgemeinen ausreichend. Falls gewünscht, kann eine zweite Tasse vor dem Mittagessen den Appetit zügeln.

F: Ist es sicher für Menschen mit saurem Reflux oder Magengeschwüren?
A: Die Säure von Zitrone und Essig ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Beginnen Sie mit  kleinen Mengen oder konsultieren Sie einen Arzt,  bevor Sie es zu einer täglichen Gewohnheit machen.

F: Kann ich eine große Menge für die Woche zubereiten?
A: Am besten frisch zubereiten, aber Sie können die trockenen Zutaten auch vorab mischen und in einem kleinen Glas aufbewahren. Kurz vor dem Trinken Wasser, Zitronensaft und Essig hinzufügen.

F: Gibt es eine koffeinfreie Alternative, die trotzdem Energie liefert?
A: Ja – dieses Getränk ist  von Natur aus koffeinfrei und der Energieschub kommt von der Flüssigkeitszufuhr, einer verbesserten Durchblutung und einer Regulierung des Blutzuckerspiegels.

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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