Wickeln Sie jeden Riegel in Frischhaltefolie oder Pergamentpapier, um ihn einfach aufzubewahren und zu transportieren.
Serviervorschläge:
Genießen Sie diese Riegel als schnelles Frühstück an arbeitsreichen Morgen.
Perfekt als Snack vor dem Training oder zur Erholung nach dem Training.
Kombinieren Sie sie mit einer Tasse aromatischem Tee für einen entspannenden und belebenden Leckerbissen.
Kochtipps:
Stellen Sie sicher, dass die Nüsse leicht geröstet sind, um ihren Geschmack zu verbessern, ohne sie zu verbrennen.
Überhitzen Sie den Honig nicht zu stark, damit seine natürlichen Nährstoffe und seine Süße erhalten bleiben.
Wenn Sie das Messer vor dem Schneiden anfeuchten, erhalten Sie saubere Scheiben, die nicht kleben.
Ernährungsvorteile:
Reich an gesunden Fetten aus Nüssen, die essentielle Omega-3-Fettsäuren liefern.
Hoher Ballaststoffgehalt aus Hafer und Datteln, die die Verdauung unterstützen.
Natürliche Süßstoffe wie Datteln und Honig bieten eine gesündere Alternative zu raffiniertem Zucker.
Tolle Protein- und Energiequelle, damit Sie zwischen den Mahlzeiten satt bleiben.
Ernährungsinformationen:
Für Vegetarier geeignet.
Enthält Nüsse und Samen; nicht für Personen mit Nussallergien geeignet.
Glutenfrei bei Verwendung von zertifiziert glutenfreiem Hafer.
Nährwertangaben (pro Riegel, ca. 1 von 12 Portionen):
Kalorien: 210
Protein: 4 g
Fett: 15 g
Kohlenhydrate: 18 g
Ballaststoffe: 3 g
Natrium: 45 mg
Lagerung:
Lagern Sie die Riegel bis zu 1 Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.
Für eine längere Lagerung frieren Sie die Riegel einzeln verpackt bis zu 3 Monate ein.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden:
Schnell und einfach: In etwas mehr als einer Stunde fertig mit minimaler Vorbereitungszeit.
Gesund und natürlich: Hergestellt aus gesunden Zutaten, frei von raffiniertem Zucker und Konservierungsstoffen.
Vielseitig: Passen Sie es mit Ihren Lieblingsnüssen, -samen oder Trockenfrüchten an.
Perfekt für die Essenszubereitung: Bereiten Sie im Voraus eine Ladung zu, um die ganze Woche über schnelle Snacks zu haben.
Fazit:
Diese Energieriegel ohne Backen sind ein praktischer, nahrhafter und leckerer Snack, den Sie mit gutem Gewissen essen können. Die Kombination aus Nüssen, Datteln und Hafer sorgt für eine perfekte Balance aus Aromen und Texturen, sodass jeder Bissen sättigend und energiespendend ist. Egal, ob Sie nach einem schnellen Frühstück, einem Muntermacher am Mittag oder einem gesunden Snack suchen, diese Riegel werden sicher zu Ihren Favoriten!
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
