Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die zu einer ausgewogenen Ernährung gehören:
1. Obst: Äpfel, Bananen, Erdbeeren, Orangen, Mango.
2. Gemüse Spinat Brokkoli Karotten Gurken Tomaten
3. Proteine: Lachs, Huhn, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse.
4. Getreide: Quinoa, brauner Reis, Hafer, Schwarzbrot, Vollkorngetreide.
5. Molkereiprodukte: Milch, Joghurt, Käse, Butter.
6. Öle Olivenöl Kokosnussöl Leinöl
7. Kräuter und Gewürze: Knoblauch, Zwiebel, Pfeffer, Koriander, Kreuzkümmel
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
